Hoje vamos responder à pergunta da Madelon:
“Qual é a melhor goteira de relaxamento para aliviar os sintomas do bruxismo? Será que uma goteira de moldar em casa consegue ser tão eficaz como uma personalizada pelo meu dentista?’”
Nos últimos anos foram realizados bastantes estudos científicos relacionados com o bruxismo.
O apertar e ranger provocados pelo bruxismo podem criar uma pressão de até 300 kg sobre os dentes. O esmalte das pessoas que rangem os dentes desgasta-se 20 vezes mais depressa. Numa situação destas, a questão não é se necessita de uma goteira de relaxamento, mas sim de qual, e quão depressa é possível obtê-la. Vamos recorrer à ajuda da literatura científica existente, dos testes e respetivos dados, bem como dos nossos especialistas em medicina dentária para responder a esta questão:
Qual é a melhor goteira de relaxamento para aliviar os sintomas do bruxismo?
Este artigo debruça-se sobre as 5 goteiras de relaxamento mais populares para a prevenção do bruxismo. Adicionalmente, também irá indicar-lhe quais as goteiras que é preferível evitar.
Uma goteira oclusal preparada pelo dentista ou uma de moldar por si mesmo, em sua casa?
Não obstante uma goteira de relaxamento preparada pelo seu dentista ser uma boa opção para prevenir o ranger dos dentes, também é compreensível que não seja a primeira escolha para a maioria das pessoas.
Uma goteira oclusal preparada pelo dentista custa entre 230 € e 350 € e demora de 6 a 8 semanas até estar pronta a utilizar. Dito isto, é lógico que procure uma solução mais rápida e económica, sob a forma de uma goteira ajustável em casa. No entanto, deve ter cuidado!
Pesquise cuidadosamente os produtos disponíveis. Algumas goteiras de relaxamento podem ter efeitos prejudiciais, conduzindo, inclusive, em alguns casos, ao surgimento de uma mordida aberta.
A goteira de relaxamento possui marcação CE?
Independentemente da goteira de relaxamento por que optar, olhe sempre de forma crítica para a sua origem e rotulagem. A sua goteira deverá sempre possuir marcação CE e cobrir a totalidade dos seus dentes. Quando os dentes não estão em contacto com os dentes opostos, elevar-se-ão do osso até se encontrarem.
Refiro isto explicitamente porque a internet está cheia de goteiras de relaxamento de origem asiática, muito baratas e sem qualquer tipo de certificação. Recorde que irá usar a sua goteira de relaxamento durante uma média de 7 horas por noite, no interior da sua boca, a parte mais absorvente do seu corpo. Pensamos que não se sentiria à vontade ao usar um dispositivo feito de um material não revelado pelo fabricante e destituído de qualquer garantia de segurança.
Tenha cuidado
Mesmo que a embalagem do produto pareça profissional, deverá ter cuidado. Atualmente, é disponibilizada uma vasta gama de goteiras de relaxamento através de grandes lojas online. Se reparar com atenção, notará que estes dispositivos são, maioritariamente, idênticos, exceto no que diz respeito à embalagem.
Estas são goteiras de relaxamento frequentemente adquiridas a grossistas barato por menos de 10 cêntimos por unidade.
Que goteiras de relaxamento são de utilização segura?
Felizmente, existem no mercado goteiras de relaxamento concebidas por especialistas médicos, que são benéficas, seguras, têm preços acessíveis e que pode ajustar em casa.
Um excelente exemplo disto é a SOVA Aero Nightguard, desenvolvida pelo médico sueco Jan Akervall.
Esta goteira de relaxamento ultrafina, de qualidade equiparada à das soluções à medida preparadas por dentistas, é uma escolha muito melhor do que uma goteira convencional, por muitos motivos.
Resultados cientificamente comprovados
Um estudo conduzido pela Universidade do Michigan mostrou que a SOVA Aero Nightguard é tão eficaz como uma goteira oclusal feita à medida no dentista, mas muito mais confortável.
Adicionalmente, a SOVA Aero ganhou, por 3 anos consecutivos, o prémio de melhor produto pelo The Dental Advisor – o prémio mais prestigiado do mundo para fabricantes de produtos dentários.
Como distinguir uma goteira de relaxamento segura de uma insegura?
Em estreita cooperação com um fisioterapeuta e um ortodontista, os nossos editores testaram 29 goteiras de relaxamento, tendo em conta os seguintes critérios:
A MELHOR GOTEIRA DE RELAXAMENTO PARA PREVENIR O RANGER DOS DENTES:
Protege os dentes a 100% da pressão excessiva exercida ao ranger. Uma boa goteira oclusal irá também evitar o ranger propriamente dito
De superfície fina, é confortável, de tal forma que o utilizador se esquece de que a está a usar
Cobre os dentes posteriores, mantendo os maxilares numa posição natural
Pode ser facilmente adaptada ao utilizador, sem requerer demasiado tempo e esforço
Possui marcação CE e é livre de BPA, PVC, ftalatos e látex (cuidado com as goteiras de relaxamento baratas).
De preferência, não é feita de plástico EVA (parte-se facilmente, na totalidade ou em parte), mas de um material resistente e biodegradável
Assegura o fluxo natural da saliva, de modo a proteger os dentes de riscos acrescidos de cárie
Com base nestes critérios, as 5 goteiras de relaxamento que se seguem foram selecionadas como as melhores escolhas:
Primeiro lugar: SOVA Aero Nightguard
A SOVA Aero Nightguard, criada pelo médico sueco Jan Akervall, destacou-se,
uma vez que satisfez todos os critérios. Esta goteira oclusal é a vencedora do teste.
A SOVA Aero é a única goteira de relaxamento do mundo que é simultaneamente ultrafina, altamente durável e remodelável para garantir sempre um ajuste perfeito. Não cai e permite falar e beber enquanto é usada.
Adicionalmente, a SOVA Aero é a únicagoteira de relaxamento feita de polímero biodegradável, em vez de EVA, um material que a maioria das pessoas danificará rapidamente com a pressão exercida ao ranger. Solicitámos o certificado oficial.
A SOVA Aero é perfurada, o que possibilita uma sucção suave durante a moldagem, de modo a garantir um ajuste perfeito.
Estas perfurações redirecionam as forças de impacto para as zonas de deformação, reduzindo o ranger dos dentes e a dor associada.
Ao mesmo tempo, estas perfurações garantem o contacto dos dentes com a saliva da boca. as goteiras de relaxamento que simplesmente isolam os dentes aumentam o risco de cárie dentária.
Um estudo independente, da Universidade do Michigan, mostrou que a SOVA protege os dentes tão bem como uma goteira oclusal feita à medida pelo dentista, mas apresenta um nível de conforto muito mais elevado.
Em contraste com a maioria das goteiras de relaxamento, a SOVA Aero possui marcação CE e é fabricada nos EUA, não na China. Desta forma, o utilizador pode estar 100% certo da segurança do material utlizado e que o dispositivo não trará consigo impactos negativos para a sua boca.
A goteira de relaxamento SOVA não contém qualquer ingrediente com atributos questionáveis, como BPA ou outros plastificantes nocivos. Também não possui látex, PVC ou ftalatos.
A empresa oferece um serviço excecional: a SOVA Aero vem com uma garantia de reembolso de 100% do valor pago em caso de insatisfação com o produto.
Conclusão: SOVA Aero Nightguard é, de longe, a nossa favorita. A melhor solução para quem não quer suportar os custos elevados de uma goteira oclusal à medida, feita por um dentista, mas não dispensa, ao mesmo tempo, um produto fiável e eficaz.
Interessado na SOVA Nightguard? Visite Freshz.pt para mais informações.
Encontrará abaixo uma breve apresentação em vídeo sobre a SOVA.
Segundo lugar. Dentek Professional Fit
Em segundo lugar, temos a goteira de relaxamento da Dentek. A Dentek Professional Fit Dental Guard é um dos protetores mais vendidos, encontrando-se no mercado há muito mais tempo que a SOVA.
A Dentek Professional Fit possui vantagens e desvantagens. É uma grande vantagem desta solução o facto de ser constituída por 2 camadas, uma macia e outra dura. A camada superior, onde se morde, é macia, e a camada inferior, onde os dentes se tocam, é dura. Isto assegura um ajuste muito agradável, comparável ao de uma goteira à medida, feita por um dentista.
Uma vez que a solução Dentek contém 20% de EVA e é muito mais espessa, surge em segundo lugar, atrás da favorita, SOVA. O EVA é um material seguro e flexível, mas desgasta-se rapidamente. O facto de a goteira Dentek ser constituída por 2 camadas faz com que exista também alguma tendência para se separarem ao fim de algum tempo, forçando o utilizador a adquirir uma nova goteira de relaxamento. Isto não acontece com as goteiras que não são feitas de EVA.
Terceiro lugar: SOVA Max Night Guard 2,4 mm
Existe uma alternativa mais espessa à SOVA Aero de 1,6 mm, a SOVA Aero Max, com 2,4 mm de espessura. A SOVA Max possui os mesmos atributos da SOVA Aero, mas destina-se especialmente a pessoas que preferem usar uma goteira de relaxamento mais espessa.
Não que seja melhor ou pior, mas é mais caro do que a tala Aero porque mais material é usado para fazer isso.
SOVA Max vem sem caixa de proteção, em embalagem simples e com descrição clara.
Saiba mais sobre a SOVA Max aqui
Quarto lugar: Dentek Comfort Fit para o briquismo diurno
O quarto lugar vai para a Dentek Comfort Fit. Se olharmos com atenção, é possível ver que esta goteira de relaxamento não cobre inteiramente os dentes da parte posterior da boca. Por este motivo, na nossa opinião, é apenas adequada para pessoas com bruxismo diurno (ranger dos dentes durante o dia, também denominado de “briquismo”).
A grande vantagem é que estas goteiras de relaxamento (cada embalagem traz duas unidades) não precisam de ser aquecidas. Saem da embalagem prontas a usar.
O facto de a SOVA Aero ser muito mais fina e também poder ser usada para o bruxismo noturno faz com que a escolha da maioria dos utilizadores recaia sobre a SOVA Aero, em detrimento desta versão Dentek.
Quinto lugar: Goteira oclusal ReduFresh
A goteira de relaxamento ReduFresh é feita com base num molde feito pelo utilizador e enviado por este para a empresa. Isto assegura um dispositivo dotado capaz de um ajuste perfeito. Contudo, o facto de ter de ser o próprio utilizador a fazer o molde de gesso a enviar para a empresa constitui uma desvantagem, dado que este é um processo passível de correr mal facilmente, sobretudo se o utilizador for inexperiente.
Outra desvantagem é a produção e expedição da goteira de relaxamento poder demorar até três semanas. Durante este período, os dentes não estão protegidos contra os efeitos do bruxismo.
Uma goteira de relaxamento como a SOVA Aero, que pode ser utilizada imediatamente e ajustada em casa, possui aqui claras vantagens sobre a solução da ReduFresh.
Atualização a 16 de Janeiro de 2024. A empresa ReduFresh deixou de existir.
Resumo do presente teste a 29 goteiras de relaxamento.
Se sofre de bruxismo, é importante que comece a usar uma goteira de relaxamento quanto antes.
O bruxismo tem um efeito devastador nos seus dentes. Independentemente do tipo de protetor que escolher, certifique-se de que se trata de um produto seguro, como referido neste artigo. Não se deixe enganar por uma embalagem vistosa ou um preço reduzido.
As goteiras de relaxamento SOVA (1,6 e 2,4 mm) satisfizeram todos os requisitos em análise no nosso teste e possuem uma boa relação qualidade/preço. Se juntarmos a todas estas vantagens o facto de o fabricante as oferecer acompanhadas de uma garantia de devolução de 100% do valor pago, em caso de insatisfação, consideramos que a SOVA Aero é, de longe, a melhor escolha.
A SOVA Aero pode ser encomendada em Freshz.pt